Se estiver com insônia gentilmente segure seu dedo polegar incluindo a base dele. Se ela persistir segure o dedo polegar por 5 minutos e o dedo mindinho por 5 minutos; por último coloque uma mão sobre o ombro oposto e a outra na virilha do mesmo lado.
quarta-feira, 15 de junho de 2016
Para dormir melhor!
Se estiver com insônia gentilmente segure seu dedo polegar incluindo a base dele. Se ela persistir segure o dedo polegar por 5 minutos e o dedo mindinho por 5 minutos; por último coloque uma mão sobre o ombro oposto e a outra na virilha do mesmo lado.
Dissolvendo stress!
- se abrace conforme aparece no vídeo, ou
- coloque uma mão embaixo do braço oposto e a outra no interior da coxa oposta, ou
- segure, gentilmente, os dedos das mãos, ou
- segure o dedo indicador para adquirir confiança e dissolver medo e pânico.
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